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ダイエーのおすすめレシピ

揚げパスタ

揚げパスタ

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カリッ!ポリッ!と止まらない

調理時間
5分
カロリー
281kcal
塩分
0.8g

MEMO

スパゲッティをサッと揚げて、熱いうちに味つけしていただきます。マカロニなどで作る際は、一度表記に従って塩ゆでしてから揚げると良いでしょう。

材料

( 作りやすい分量 )

スパゲッティ 50g
サラダ油・塩・こしょう 各適量

作り方

1 スパゲッティは長さを半分に折る。

2 フライパンに多めの油をなじませ、1)を入れて色よく揚げ、塩・こしょうを振る。

2 ※ 好みでハーブソルトやカレー粉、一味唐辛子などを振る。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 全量当り )

エネルギー(kcal) 281 たんぱく質(g) 6.5 脂質(g) 11.1
炭水化物(g) 36.2 食物繊維(g) 1.4 カリウム(mg) 101
カルシウム(mg) 10 マグネシウム(mg) 28 鉄(mg) 0.7
食塩相当量(g) 0.8 レチノール当量(μg) 1 ビタミンD(μg) 0
ビタミンE(mg) 1.4 ビタミンB1(mg) 0.1 ビタミンB2(mg) 0.03
ビタミンC(mg) 0 コレステロール(mg) 0