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大根の天ぷら

大根の天ぷら

旬の甘さ、みずみずしさをとじ込めて 

調理時間30
エネルギー909kcal
塩分8.2g
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MEMO

大根を中国料理風の天ぷら衣で天ぷらにします。じっくりと揚げて、大根の水分を減らしていただきます。今回は、ぽん酢しょうゆと塩を添えましたが、一味唐辛子や、カレー塩、ハーブ塩等を添えても良いでしょう。

材料 (作りやすい分量)

大根 400g
<衣>
 薄力粉 100g
 片栗粉 10g
 ベーキングパウダー 小さじ1
 ごま油 小さじ1
 塩 小さじ1/2
 水(冷たいもの) 3/4カップ
揚げ油・ぽん酢しょうゆ・塩 各適量
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作り方

1
大根は1cm厚さの半月切りにする。衣の材料はよく混ぜ合わせる。
2
大根に衣をつけ、170度の揚げ油で色よく揚げて器に盛る。ぽん酢しょうゆ、または塩をつけていただく。
※好みで一味唐辛子を添える。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
909kcal
たんぱく質
11.3g
脂質
46.2g
炭水化物
106.4g
食物繊維
7.7g
カリウム
1203mg
カルシウム
213mg
マグネシウム
53mg
1.5mg
食塩相当量
8.2g
レチノール当量
0μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
5.4mg
ビタミンB1
0.21mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンC
44mg
コレステロール
1mg