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ダイエーのおすすめレシピ

チョコナッツトースト

チョコナッツトースト

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チョコ×ココナッツ×ナッツのおいしい三重奏

調理時間
10分
カロリー
461kcal
塩分
0.8g

MEMO

チョコの甘さに、ココナッツの香りと、ナッツの食感を加えて焼き上げます。

材料

( 2人分 )

食パン(6枚切り) 2枚
板チョコ 1枚
アーモンド(素焼きしたもの) 6粒
ココナッツオイル 大さじ2

作り方

1 板チョコは一口大に割る。アーモンドはポリ袋に入れ、めん棒などで叩いてあらく砕く。食パンの片面にココナッツオイルを塗り、チョコ、アーモンドを半量ずつのせる。

2 オーブントースター(アルミホイルか天板を敷いておく)でチョコがやわらかくなるまで約6分焼く。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 461 たんぱく質(g) 8.4 脂質(g) 27.1
炭水化物(g) 45.6 食物繊維(g) 3 カリウム(mg) 223
カルシウム(mg) 99 マグネシウム(mg) 47 鉄(mg) 1.3
食塩相当量(g) 0.8 レチノール当量(μg) 20 ビタミンD(μg) 0.3
ビタミンE(mg) 1.8 ビタミンB1(mg) 0.11 ビタミンB2(mg) 0.19
ビタミンC(mg) 0 コレステロール(mg) 6