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トマト甘酒

トマト甘酒

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“飲む点滴”甘酒を加えて、たっぷり栄養

調理時間
5分
カロリー
175kcal
塩分
0.2g

MEMO

飲む点滴とも言われる甘酒に、バナナやトマトの栄養を更に加えて頂きます。忙しい朝の味方です。

材料

( 2人分 )

トマト 1個
バナナ 1本
<A>
 甘酒(ノンアルコール) 1カップ
 牛乳 1/2カップ
<飾り用>
 ミニトマト 適量

作り方

1 トマトはヘタを取り、ザク切りにする。バナナは一口大に切る。

2 1)とAをミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせる。

3 グラスに入れ、飾り用の具材を添える。

3 ※ 好みで氷を入れる。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 175 たんぱく質(g) 4.6 脂質(g) 2.2
炭水化物(g) 36 食物繊維(g) 1.8 カリウム(mg) 440
カルシウム(mg) 68 マグネシウム(mg) 33 鉄(mg) 0.4
食塩相当量(g) 0.2 レチノール当量(μg) 63 ビタミンD(μg) 0.2
ビタミンE(mg) 1 ビタミンB1(mg) 0.1 ビタミンB2(mg) 0.15
ビタミンC(mg) 22 コレステロール(mg) 6