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トマト甘酒

トマト甘酒

飲む点滴といわれる甘酒で、たっぷり栄養

調理時間5
エネルギー175kcal
塩分0.2g
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MEMO

飲む点滴とも言われる甘酒に、バナナやトマトの栄養を更に加えて頂きます。忙しい朝の味方です。

材料 (2人分)

トマト 1個(200g)
バナナ 1本
<A>
 甘酒(ノンアルコール) 1カップ
 牛乳 1/2カップ
<飾り用>
 ミニトマト 適量
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作り方

1
トマトはザク切りにする。バナナは一口大に切る。
2
1)とAをミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせる。
3
グラスに入れ、飾り用のミニトマトを添える。
※ 好みで氷を入れる。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
175kcal
たんぱく質
4.6g
脂質
2.2g
炭水化物
36g
食物繊維
1.8g
カリウム
440mg
カルシウム
68mg
マグネシウム
33mg
0.4mg
食塩相当量
0.2g
レチノール当量
63μg
ビタミンD
0.2μg
ビタミンE
1mg
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンC
22mg
コレステロール
6mg