ダイエーのおすすめレシピ
さつま姫牛と春野菜のグリル サワートマトソース
材料 (2人分)
さつま姫牛切り落とし | 280g |
アスパラガス | ½束 |
ブロッコリー | ½房 |
キャベツ | ¼個 |
酒 | 大さじ2 |
ミニトマト | 10個 |
イタリアンドレッシング | 大さじ6 |
粉チーズ | 大さじ2 |
ブラックペッパー | 適量 |
塩 | 適量 |
サラダ油 | 適量 |
作り方
1
さつま姫牛は、焼く直前に塩をふる。アスパラガスは根元を切り落とし、根元から5㎝くらいの皮をむいて、食べやすい長さに切る。ブロッコリーは小房に分ける。キャベツは芯を取り1cm幅に切る。
2
ミニトマトは横半分に切る。イタリアンドレッシングと合わせ、電子レンジ(500W)で1分半加熱して混ぜ合わせ、ソースを作る。
3
フライパンにサラダ油を入れてあたため、強火で牛肉をほぐしながら1分炒め取り出す。あいたフライパンに、アスパラガス、ブロッコリー、キャベツを入れてサッと炒め、酒を入れて蓋をし、3分ほど蒸し焼きにする。
4
蒸し焼きにした野菜を器に盛り、その上に肉をのせる、②のソースをかけ、粉チーズ、ブラックペッパーを振る。