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ダイエーのおすすめレシピ

コンビーフロールサンド

コンビーフロールサンド

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驚きのおいしさ!意外な相性を楽しんで

調理時間
10分
カロリー
605kcal
塩分
3.4g

MEMO

※なじませる時間は含みません

食パンは耳を切り落とし、すりこぎ等で押しのばすと具材が巻きやすく、成形しやすくなります。お好みの具材を巻いて楽しみましょう。

材料

( 作りやすい分量 )

食パン(8枚切り) 2枚
コンビーフ 100g
<A>
 マヨネーズ 大さじ1と1/2
 玉ねぎ(みじん切り) 30g
ピクルス 4本
バター 適量

作り方

1 コンビーフはボウルに入れてほぐし、Aを加えてよく混ぜ合わせる。

2 パンは耳を切り、すりこ木などで押しのばし、片面にバターを塗る。バターを塗った面に1)を広げ、両端を切り落としたピクルスを中心にのせて芯にして巻く。同様にもう1個作る。

3 それぞれラップで包み、合わせ目を下にして約30分なじませる。長さを3等分に切る。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 全量当り )

エネルギー(kcal) 605 たんぱく質(g) 19.1 脂質(g) 32.2
炭水化物(g) 61 食物繊維(g) 3.9 カリウム(mg) 208
カルシウム(mg) 63 マグネシウム(mg) 33 鉄(mg) 2.7
食塩相当量(g) 3.4 レチノール当量(μg) 57 ビタミンD(μg) 0.1
ビタミンE(mg) 3.8 ビタミンB1(mg) 0.08 ビタミンB2(mg) 0.13
ビタミンC(mg) 2 コレステロール(mg) 66