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アニマルパンの朝食

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いつものトーストを可愛い動物に

調理時間
5分
カロリー
237kcal
塩分
1.1g

MEMO

※パンを成形する時間は含みません。

いろんな顔を作って、楽しみましょう。

材料

( 2人分 )

食パン(6枚切り) 2枚
ミニトマト 1個
刻みのり 適量
カット野菜(サラダ用) 適量
ポテトサラダ・バター 各適量

作り方

1 ポリ袋に入れたパンの角の2ヵ所を輪ゴムで留め、耳の形がつくまでおく。

2 1)の輪ゴムを外してポリ袋から取り出し、目に見立ててストローなどで穴を開け、オーブントースターで色よく焼く。

3 半分に切ったミニトマトを鼻に見立て、のりをひげに見立ててのせる。器に盛り、野菜、ポテトサラダ、バターを添える。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 237 たんぱく質(g) 6.9 脂質(g) 7.7
炭水化物(g) 35.5 食物繊維(g) 2 カリウム(mg) 86
カルシウム(mg) 20 マグネシウム(mg) 14 鉄(mg) 0.4
食塩相当量(g) 1.1 レチノール当量(μg) 31 ビタミンD(μg) 0
ビタミンE(mg) 0.4 ビタミンB1(mg) 0.05 ビタミンB2(mg) 0.04
ビタミンC(mg) 3 コレステロール(mg) 6