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名古屋風雑煮

名古屋風雑煮

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シンプルを極めたお正月の味

調理時間
10分
カロリー
133kcal
塩分
0.4g

MEMO

江戸時代に尾張藩主の徳川宗春が、豪華な食事を将軍・徳川吉宗から叱られたのがきっかけという説があると言われ、他にも「餅と一緒に菜(名)を上げる」など、縁起担ぎに引っかけた説があるが、いずれも明確な根拠は無いようです。名古屋市周辺では「もち菜、又は真菜」と呼ばれる青菜を使うのが一般的です。

材料

( 2人分 )

切りもち 2個
小松菜(あればもち菜・真菜) 1/4束
だし汁 1と1/2カップ
しょうゆ 小さじ1/2
花かつお 適量

作り方

1 鍋にだし汁を煮立て、しょうゆを加えて味をととのえる。もちを入れて煮立て、やわらかくなったら、食べやすく切った小松菜を加えて煮る。

2 材料に火が通ったら器に盛り、花かつおをのせる。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 133 たんぱく質(g) 4.5 脂質(g) 0.5
炭水化物(g) 26.8 食物繊維(g) 1.2 カリウム(mg) 366
カルシウム(mg) 83 マグネシウム(mg) 21 鉄(mg) 1.4
食塩相当量(g) 0.4 レチノール当量(μg) 114 ビタミンD(μg) 0.1
ビタミンE(mg) 0.5 ビタミンB1(mg) 0.09 ビタミンB2(mg) 0.09
ビタミンC(mg) 17 コレステロール(mg) 3