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フランスパンのポテトサラダ詰め

フランスパンのポテトサラダ詰め

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子どもも喜ぶ、おいしいアイディアパン

調理時間
10分
カロリー
225kcal
塩分
1.2g

材料

( 2人分 )

フランスパン 1/2本
ポテトサラダ 1袋(120g)
レタス 1枚
ゆで卵 1個
塩・こしょう 各適量

作り方

1 フランスパンはスプーン等を使って中身をくり抜く。

2 ボウルにポテトサラダ、せん切りにしたレタス、あらくつぶしたゆで卵、1)の中身をほぐしたものを入れて混ぜ合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。

3 1)に2)を詰め、3~4cm厚さに切る。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 225 たんぱく質(g) 8.1 脂質(g) 8.4
炭水化物(g) 28.6 食物繊維(g) 2 カリウム(mg) 124
カルシウム(mg) 24 マグネシウム(mg) 13 鉄(mg) 0.9
食塩相当量(g) 1.2 レチノール当量(μg) 44 ビタミンD(μg) 0.5
ビタミンE(mg) 0.4 ビタミンB1(mg) 0.06 ビタミンB2(mg) 0.14
ビタミンC(mg) 1 コレステロール(mg) 116