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ぶどうたっぷりヨーグルトミューズリー

ぶどうたっぷりヨーグルトミューズリー

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今が旬!みずみずしい味を楽しんで

調理時間
5分
カロリー
305kcal
塩分
0.1g

材料

( 2人分 )

ぶどう(皮ごと食べられるもの) 1/3房
プレーンヨーグルト 200g
ミューズリー 80g
はちみつ 大さじ2
ミント 適量

作り方

1 器にミューズリー、ヨーグルトを盛る。

2 1)にぶどうをのせ、はちみつをかけてミントを飾る。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 305 たんぱく質(g) 7.4 脂質(g) 5.3
炭水化物(g) 59.1 食物繊維(g) 3.9 カリウム(mg) 251
カルシウム(mg) 124 マグネシウム(mg) 16 鉄(mg) 0.2
食塩相当量(g) 0.1 レチノール当量(μg) 34 ビタミンD(μg) 0.0
ビタミンE(mg) 0.2 ビタミンB1(mg) 0.07 ビタミンB2(mg) 0.15
ビタミンC(mg) 3 コレステロール(mg) 12