よい品をどんどん安く、より豊かな社会を

daiei

ダイエーのおすすめレシピ

牛肉ときゅうりのピリ辛炒め

牛肉ときゅうりのピリ辛炒め

朝の炒め物は、キムチの素で簡単に!

調理時間10
エネルギー530kcal
塩分2.4g
栄養価の詳細を見る

材料 (2人分)

牛薄切り肉 200g
きゅうり 1本
みょうが 1個
<A>
 しょうゆ 大さじ1
 酒 大さじ1
 オイスターソース 大さじ1/2
 キムチの素 小さじ2
白ごま 大さじ1
ごま油 適量
Lineでレシピの材料を送る

作り方

1
牛肉、きゅうりは食べやすく切る。みょうがは斜め薄切りにする。
2
フライパンに油をなじませて牛肉を炒め、色が変わったらきゅうり、みょうがを加えてサッと炒める。Aを加えて炒め合わせ、最後に白ごまを混ぜ合わせて器に盛る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
530kcal
たんぱく質
15.2g
脂質
47.1g
炭水化物
5.4g
食物繊維
1.3g
カリウム
372mg
カルシウム
76mg
マグネシウム
46mg
2.3mg
食塩相当量
2.4g
レチノール当量
27μg
ビタミンD
0.0μg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンC
8mg
コレステロール
80mg