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すいかぶどうジュース

すいかぶどうジュース

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旬のフルーツで、ヘルシー朝ドリンク

調理時間
3分
カロリー
105kcal
塩分
0g

材料

( 2人分 )

すいか 1/8個
ぶどう 1/3房
レモン汁 小さじ1
シロップ 小さじ1

作り方

1 すいか、ぶどうは種と皮を取り除く。ミキサーにレモン汁、シロップと共に入れ、混ぜ合わせる。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 105 たんぱく質(g) 1.3 脂質(g) 0.2
炭水化物(g) 27.3 食物繊維(g) 0.8 カリウム(mg) 292
カルシウム(mg) 11 マグネシウム(mg) 24 鉄(mg) 0.4
食塩相当量(g) 0 レチノール当量(μg) 130 ビタミンD(μg) 0.0
ビタミンE(mg) 0.2 ビタミンB1(mg) 0.08 ビタミンB2(mg) 0.04
ビタミンC(mg) 21 コレステロール(mg) 0