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クロワッサンのヨーグルトサンド

クロワッサンのヨーグルトサンド

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水きりヨーグルトをはさんでカフェ風に

調理時間
5分
カロリー
278kcal
塩分
0.5g

MEMO

※調理時間にヨーグルトの水きり時間は含みません。

材料

( 2人分 )

クロワッサン 2個
プレーンヨーグルト 1カップ
グラニュー糖 小さじ1
適量
レーズン 大さじ2
ブルーベリージャム 大さじ2
チャービル 適量

作り方

1 ヨーグルトは水きりをして、レーズンと混ぜ合わせる。

2 クロワッサンは上面に水を塗り、グラニュー糖を振りかける。オーブントースターで焼き、厚さを半分に切る。

3 2)の断面にブルーベリージャムを塗り、1)をはさむ。器に盛り、チャービルを飾る。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 278 たんぱく質(g) 6.6 脂質(g) 11.3
炭水化物(g) 38.4 食物繊維(g) 1.9 カリウム(mg) 303
カルシウム(mg) 141 マグネシウム(mg) 22 鉄(mg) 0.5
食塩相当量(g) 0.5 レチノール当量(μg) 37 ビタミンD(μg) 0.0
ビタミンE(mg) 1.1 ビタミンB1(mg) 0.09 ビタミンB2(mg) 0.16
ビタミンC(mg) 2 コレステロール(mg) 13