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フレンチデニッシュ

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甘党におすすめ!スイーツ系朝ごはん

調理時間
10分
カロリー
477kcal
塩分
0.8g

MEMO

※漬け込む時間は含みません

材料

( 2人分 )

デニッシュパン 2個
<A>
 卵 1個
 牛乳 1カップ
 メープルシロップ 大さじ1
りんごジャム 大さじ2
くるみ 20g
シナモン 適量
バター 10g
ミント 適量

作り方

1 バットにAを混ぜ合わせ、デニッシュパンを約15分浸す。

2 フライパンにバターをなじませ、1)の両面を焼き、器に盛る。

3 りんごジャムを塗り、シナモン、砕いたくるみを散らし、ミントを飾る。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 477 たんぱく質(g) 11.8 脂質(g) 28.0
炭水化物(g) 44.7 食物繊維(g) 1.7 カリウム(mg) 299
カルシウム(mg) 154 マグネシウム(mg) 36 鉄(mg) 1.1
食塩相当量(g) 0.8 レチノール当量(μg) 339 ビタミンD(μg) 0.9
ビタミンE(mg) 2.5 ビタミンB1(mg) 0.15 ビタミンB2(mg) 0.35
ビタミンC(mg) 1 コレステロール(mg) 147