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つぶつぶキウイのフローズンスムージー

つぶつぶキウイのフローズンスムージー

市販の野菜ジュースで

調理時間5
エネルギー79kcal
塩分0.1g
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MEMO

※調理時間にパプリカ、キウイを凍らせる時間は含みません。
色々なフルーツや、野菜を試してみるのも良いでしょう。

材料 (2人分)

野菜ジュースパイン&キウイミックス 1カップ
黄パプリカ 1/2個
キウイフルーツ 1個
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作り方

1
パプリカ、キウイは一口大に切って凍らせる。
2
1)、野菜ジュースをミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせる。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
79kcal
たんぱく質
1.1g
脂質
0.1g
炭水化物
19.5g
食物繊維
1.7g
カリウム
401mg
カルシウム
27mg
マグネシウム
10mg
0.3mg
食塩相当量
0.1g
レチノール当量
9μg
ビタミンD
0.0μg
ビタミンE
1.5mg
ビタミンB1
0.02mg
ビタミンB2
0.02mg
ビタミンC
146mg
コレステロール
0mg