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つぶつぶキウイのフローズンスムージー

つぶつぶキウイのフローズンスムージー

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市販の野菜ジュースで

調理時間
5分
カロリー
79kcal
塩分
0.1g

MEMO

※調理時間にパプリカ、キウイを凍らせる時間は含みません。 色々なフルーツや、野菜を試してみるのも良いでしょう。

材料

( 2人分 )

野菜ジュースパイン&キウイミックス 1カップ
黄パプリカ 1/2個
キウイフルーツ 1個

作り方

1 パプリカ、キウイは一口大に切って凍らせる。

2 1)、野菜ジュースをミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせる。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 79 たんぱく質(g) 1.1 脂質(g) 0.1
炭水化物(g) 19.5 食物繊維(g) 1.7 カリウム(mg) 401
カルシウム(mg) 27 マグネシウム(mg) 10 鉄(mg) 0.3
食塩相当量(g) 0.1 レチノール当量(μg) 9 ビタミンD(μg) 0.0
ビタミンE(mg) 1.5 ビタミンB1(mg) 0.02 ビタミンB2(mg) 0.02
ビタミンC(mg) 146 コレステロール(mg) 0