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いちごの桜色スムージー

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調理時間
3分
カロリー
148kcal
塩分
0.1g

材料

( 2人分 )

いちご 12粒
りんご 1/2個
キウイフルーツ 1個
コンデンスミルク 大さじ1
プレーンヨーグルト 1/2カップ

作り方

1 いちご、りんご、キウイ、コンデンスミルク、ヨーグルトをミキサーに入れて混ぜ合わせる。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 148 たんぱく質(g) 3.9 脂質(g) 2.6
炭水化物(g) 29.5 食物繊維(g) 3 カリウム(mg) 447
カルシウム(mg) 123 マグネシウム(mg) 25 鉄(mg) 0.4
食塩相当量(g) 0.1 レチノール当量(μg) 28 ビタミンD(μg) 0
ビタミンE(mg) 1.1 ビタミンB1(mg) 0.06 ビタミンB2(mg) 0.14
ビタミンC(mg) 75 コレステロール(mg) 8