作り方
1
いちご、ブリーチーズは食べやすく切る。
2
食パンはオーブントースターで焼き、バター、りんごジャムを塗る。1)、砕いたくるみをのせ、チャービルを添える。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 481kcal
- たんぱく質
- 15g
- 脂質
- 23.5g
- 炭水化物
- 52.8g
- 食物繊維
- 2.8g
- カリウム
- 217mg
- カルシウム
- 217mg
- マグネシウム
- 39mg
- 鉄
- 0.8mg
- 食塩相当量
- 1.7g
- レチノール当量
- 122μg
- ビタミンD
- 0.1μg
- ビタミンE
- 1mg
- ビタミンB1
- 0.09mg
- ビタミンB2
- 0.24mg
- ビタミンC
- 16mg
- コレステロール
- 45mg