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バレンタインフレンチトースト

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ほろ苦チョコで、朝のスイーツパン

調理時間
15分
カロリー
418kcal
塩分
1.1g

材料

( 2人分 )

食パン(6枚切り) 2枚
<A>
 卵 1個
 牛乳 1/2カップ
 ココア 大さじ1
 砂糖 大さじ1
板チョコレート 1/2枚
バター 20g

作り方

1 食パンは4等分に切り、Aを混ぜ合わせた中に漬け、しっかりと吸わせる。チョコレートは4等分にする。

2 1)の食パン2枚にチョコレートをはさむ。4組作る。

3 フライパンにバターをなじませ、2)を焼いて器に盛る。

3 ※ 好みでミントを飾る。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 418 たんぱく質(g) 12.4 脂質(g) 21.2
炭水化物(g) 43.5 食物繊維(g) 2 カリウム(mg) 250
カルシウム(mg) 128 マグネシウム(mg) 32 鉄(mg) 1.3
食塩相当量(g) 1.1 レチノール当量(μg) 129 ビタミンD(μg) 0.9
ビタミンE(mg) 0.9 ビタミンB1(mg) 0.11 ビタミンB2(mg) 0.31
ビタミンC(mg) 1 コレステロール(mg) 167