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バナナのオープンサンド

バナナのオープンサンド

おしゃれに仕上げてカフェ風に

調理時間10
エネルギー279kcal
塩分0.7g
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材料 (2人分)

フランスパン 1/2本
バナナ 1本
プレーンヨーグルト 200g
レーズン 大さじ2
はちみつ 適量
チャービル 適量
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作り方

1
ヨーグルトは水きりをして、レーズンと混ぜ合わせる。
2
フランスパンは2cmの厚さに切り、オーブントースター軽く色付くまで焼く。
3
2)に1)のヨーグルトを塗り、輪切りにしたバナナをのせる。はちみつをかけ、チャービルを添える。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
279kcal
たんぱく質
8.1g
脂質
3.6g
炭水化物
56.5g
食物繊維
2.4g
カリウム
581mg
カルシウム
143mg
マグネシウム
48mg
1mg
食塩相当量
0.7g
レチノール当量
49μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.6mg
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.2mg
ビタミンC
16mg
コレステロール
12mg