よい品をどんどん安く、より豊かな社会を

daiei

ダイエーのおすすめレシピ

チキンの中華サンド

チキンの中華サンド

お肉たっぷり、食べごたえ満点

調理時間20
エネルギー456kcal
塩分2.4g
栄養価の詳細を見る

材料 (2人分)

鶏もも肉 1枚
<A>
 しょうゆ 大さじ1
 酒 大さじ1
食パン(6枚切り) 2枚
長ねぎ 1/4本
レタス 2枚
きゅうり 1/2本
香菜 適量
甜麺醤 適量
マヨネーズ 適量
Lineでレシピの材料を送る

作り方

1
食パンは片面をオーブントースターで焼き、それぞれ焼いた面を内側にして半分に折る。
2
鶏もも肉はAで下味を付け、オーブンで焼いて火を通し、そぎ切りにする。長ねぎ、きゅうりは細切りにする。香菜はザク切りにする。レタスはちぎる。
3
1)のパンに2)、甜麺醤、マヨネーズをはさむ。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
456kcal
たんぱく質
27.4g
脂質
21.8g
炭水化物
33.7g
食物繊維
2.7g
カリウム
629mg
カルシウム
53mg
マグネシウム
53mg
1.4mg
食塩相当量
2.4g
レチノール当量
71μg
ビタミンD
0.1μg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンB1
0.18mg
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンC
12mg
コレステロール
124mg