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ジャムフレンチトースト

ジャムフレンチトースト

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2種類のジャムで、おいしさ2倍!

調理時間
20分
カロリー
624kcal
塩分
1.3g

材料

( 2人分 )

クロワッサン 4個
いちごジャム 大さじ2
ブルーベリージャム 大さじ2
クリームチーズ 60g
1個
牛乳 1カップ
バター 適量

作り方

1 クロワッサンは厚さを半分に切り、クリームチーズは4等分にする。

2 クロワッサン2個にいちごジャム、クリームチーズをはさむ。残りの2個にブルーベリージャム、クリームチーズをはさむ。

3 割りほぐした卵と牛乳を混ぜ合わせ、2)を浸す。

4 フライパンにバターを溶かし、3)を焼く。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 624 たんぱく質(g) 14.7 脂質(g) 38
炭水化物(g) 54.4 食物繊維(g) 2.3 カリウム(mg) 298
カルシウム(mg) 164 マグネシウム(mg) 29 鉄(mg) 1.1
食塩相当量(g) 1.3 レチノール当量(μg) 196 ビタミンD(μg) 1
ビタミンE(mg) 2.4 ビタミンB1(mg) 0.13 ビタミンB2(mg) 0.38
ビタミンC(mg) 4 コレステロール(mg) 189