作り方
1
りんごは薄切りにする。セロリは筋を取って薄切りにする。
2
食パンにバターを塗り、ゆであずき、1)をのせ、オーブントースターで焼く。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 382kcal
- たんぱく質
- 10.8g
- 脂質
- 12.4g
- 炭水化物
- 57.3g
- 食物繊維
- 6.1g
- カリウム
- 288mg
- カルシウム
- 43mg
- マグネシウム
- 32mg
- 鉄
- 1mg
- 食塩相当量
- 1.3g
- レチノール当量
- 50μg
- ビタミンD
- 0.1μg
- ビタミンE
- 0.8mg
- ビタミンB1
- 0.12mg
- ビタミンB2
- 0.06mg
- ビタミンC
- 3mg
- コレステロール
- 21mg