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ラ・フランスのスムージー

ラ・フランスのスムージー

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今が旬!みずみずしい洋梨を使って

調理時間
3分
カロリー
195kcal
塩分
0g

材料

( 2人分 )

ラ・フランス 1個
グレープフルーツ 1/2個
バナナ 1本
ミント 1/3パック

作り方

1 ラ・フランス、グレープフルーツ、バナナは皮をむく。

2 1)、ミントをミキサーに入れ、混ぜ合わせる。

2 ※ 好みでミントを添える。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 195 たんぱく質(g) 2.9 脂質(g) 0.5
炭水化物(g) 50.5 食物繊維(g) 3.9 カリウム(mg) 690
カルシウム(mg) 40 マグネシウム(mg) 46 鉄(mg) 0.3
食塩相当量(g) 0 レチノール当量(μg) 4 ビタミンD(μg) 0
ビタミンE(mg) 1.3 ビタミンB1(mg) 0.2 ビタミンB2(mg) 0.1
ビタミンC(mg) 87 コレステロール(mg) 0