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カレーハンバーグ

カレーハンバーグ
調理時間25
エネルギー365kcal
塩分1.7g
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MEMO

※調理時間にカレーを凍らせる時間は含みません。
レトルトカレーを使って簡単に!

材料 (2人分)

生ハンバーグ 2個
レトルトカレー 大さじ4
プロセスチーズ 2枚
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作り方

1
レトルトカレーを製氷皿に入れて凍らせて、生ハンバーグで包む。フライパンで両面に焼き色を付け、蓋をして弱火で蒸し焼きにする。
2
器に盛り、星形に抜いたチーズをのせる。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
365kcal
たんぱく質
19.5g
脂質
28.1g
炭水化物
8.1g
食物繊維
0g
カリウム
58mg
カルシウム
113mg
マグネシウム
3mg
0.4mg
食塩相当量
1.7g
レチノール当量
51μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンC
0mg
コレステロール
13mg