ホームダイエーのおすすめレシピ ソーセージのソ巻き

ダイエーのおすすめレシピ

ソーセージのソ巻き

ソーセージのソ巻き

※写真をクリックすると、大きな画像を見ることができます。

パンにもよく合う、くるくる卵焼き

調理時間
10分
カロリー
344kcal
塩分
1.7g

材料

( 2人分 )

ソーセージ 4本
<A>
 卵 3個
 ピザ用チーズ 20g
 だし汁 大さじ2
 砂糖 小さじ1
 塩 小さじ1/8
 薄口しょうゆ 小さじ1/4
サラダ油 適量

作り方

1 フライパンに油をなじませてソーセージを焼き、一度取り出す。

2 フライパンの余分な油をふき、混ぜ合わせておいたAの1/3量を流し込む。1)を並べ、ソーセージを芯にして卵で巻く。

3 2)に残ったAの1/3量を流し込んで焼く。この作業を繰り返し、食べやすい大きさに切って器に盛る。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 344 たんぱく質(g) 18.2 脂質(g) 27.8
炭水化物(g) 3.3 食物繊維(g) 0 カリウム(mg) 192
カルシウム(mg) 132 マグネシウム(mg) 15 鉄(mg) 1.8
食塩相当量(g) 1.7 レチノール当量(μg) 124 ビタミンD(μg) 1.7
ビタミンE(mg) 1.6 ビタミンB1(mg) 0.16 ビタミンB2(mg) 0.41
ビタミンC(mg) 4 コレステロール(mg) 371