作り方
1
食パンにバター、のり佃煮を塗る。
2
1)にスライスチーズをのせ、オーブントースターで焼く。
3
器に盛り、青のりを振る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 289kcal
- たんぱく質
- 12.3g
- 脂質
- 13.8g
- 炭水化物
- 32.7g
- 食物繊維
- 2.3g
- カリウム
- 94mg
- カルシウム
- 138mg
- マグネシウム
- 34mg
- 鉄
- 1.2mg
- 食塩相当量
- 2.6g
- レチノール当量
- 46μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.4mg
- ビタミンB1
- 0.06mg
- ビタミンB2
- 0.08mg
- ビタミンC
- 0mg
- コレステロール
- 16mg