ホームダイエーのおすすめレシピ のりチーズトースト

ダイエーのおすすめレシピ

のりチーズトースト

のりチーズトースト

※写真をクリックすると、大きな画像を見ることができます。

のり佃煮とチーズは意外にも相性抜群!

調理時間
5分
カロリー
289kcal
塩分
2.6g

材料

( 2人分 )

食パン(6枚切り) 2枚
のり佃煮 大さじ2
スライスチーズ 2枚
バター 15g
青のり 適量

作り方

1 食パンにバター、のり佃煮を塗る。

2 1)にスライスチーズをのせ、オーブントースターで焼く。

3 器に盛り、青のりを振る。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 289 たんぱく質(g) 12.3 脂質(g) 13.8
炭水化物(g) 32.7 食物繊維(g) 2.3 カリウム(mg) 94
カルシウム(mg) 138 マグネシウム(mg) 34 鉄(mg) 1.2
食塩相当量(g) 2.6 レチノール当量(μg) 46 ビタミンD(μg) 0
ビタミンE(mg) 0.4 ビタミンB1(mg) 0.06 ビタミンB2(mg) 0.08
ビタミンC(mg) 0 コレステロール(mg) 16