作り方
1
バターロールに切り目を入れ、切り口にバターを塗る。ちぎったレタス、汁気をきったツナ、ぶどうをはさむ。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 163kcal
- たんぱく質
- 6.5g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 19.1g
- 食物繊維
- 1g
- カリウム
- 162mg
- カルシウム
- 21mg
- マグネシウム
- 15mg
- 鉄
- 0.4mg
- 食塩相当量
- 0.6g
- レチノール当量
- 33μg
- ビタミンD
- 0.7μg
- ビタミンE
- 0.4mg
- ビタミンB1
- 0.05mg
- ビタミンB2
- 0.04mg
- ビタミンC
- 2mg
- コレステロール
- 18mg