ホームダイエーのおすすめレシピ 鮭マヨトースト

ダイエーのおすすめレシピ

鮭マヨトースト

鮭マヨトースト

※写真をクリックすると、大きな画像を見ることができます。

鮭フレークはパンとも相性抜群!

調理時間
5分
カロリー
245kcal
塩分
1.5g

材料

( 2人分 )

食パン(6枚切り) 2枚
鮭フレーク 大さじ2
マヨネーズ 大さじ1
粒マスタード 小さじ1
パセリ 適量

作り方

1 鮭フレーク、マヨネーズ、粒マスタードを混ぜ合わせる。

2 食パンに1)をのせて、オーブントースターで焼く。

3 2)にみじん切りにしたパセリを散らす。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 245 たんぱく質(g) 10.8 脂質(g) 9.4
炭水化物(g) 29.2 食物繊維(g) 1.4 カリウム(mg) 73
カルシウム(mg) 24 マグネシウム(mg) 16 鉄(mg) 0.5
食塩相当量(g) 1.5 レチノール当量(μg) 6 ビタミンD(μg) 0
ビタミンE(mg) 1.2 ビタミンB1(mg) 0.05 ビタミンB2(mg) 0.03
ビタミンC(mg) 1 コレステロール(mg) 4