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香るトマトサラダ

香るトマトサラダ

胃袋も目覚める、爽やかな味と香り

調理時間5
エネルギー155kcal
塩分2.3g
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材料 (2人分)

トマト 2個
セロリ 40g
香菜 2本
<A>
 ナンプラー 小さじ2
 クミン 小さじ1/2
 サラダ油 大さじ2
 レモン汁 小さじ2
 塩 小さじ1/3
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作り方

1
トマト、セロリは乱切りにし、香菜は2cm長さに切る。
2
Aを混ぜ合わせる。
3
1)と2)を混ぜ合わせる。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
155kcal
たんぱく質
2.5g
脂質
12.6g
炭水化物
9g
食物繊維
2.1g
カリウム
417mg
カルシウム
24mg
マグネシウム
18mg
0.5mg
食塩相当量
2.3g
レチノール当量
73μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
3mg
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.04mg
ビタミンC
26mg
コレステロール
0mg