作り方
1
キウイは皮をむき、適当な大きさに切る。きゅうりも適当な大きさに切る。
2
ミキサーにクルミを入れて混ぜ合わせる。
3
2)にきゅうり、キウイ、ヨーグルト、はちみつを加え、さらに混ぜ合わせる。
※ 好みでキウイ、クルミを飾る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 197kcal
- たんぱく質
- 5.5g
- 脂質
- 9.3g
- 炭水化物
- 26.2g
- 食物繊維
- 3.4g
- カリウム
- 527mg
- カルシウム
- 140mg
- マグネシウム
- 43mg
- 鉄
- 0.7mg
- 食塩相当量
- 0.1g
- レチノール当量
- 44μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 1.4mg
- ビタミンB1
- 0.08mg
- ビタミンB2
- 0.15mg
- ビタミンC
- 67mg
- コレステロール
- 9mg