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ダイエーのおすすめレシピ

納豆パン

納豆パン

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チーズ&マヨ味で、おいしさアップ

調理時間
10分
カロリー
347kcal
塩分
1.3g

材料

( 2人分 )

食パン(6枚切り) 2枚
納豆 2パック
スライスチーズ(溶けるタイプ) 2枚
マヨネーズ 適量
青ねぎ 10g

作り方

1 納豆は添付のタレを加えて混ぜ合わせる。

2 食パンに1)、マヨネーズ、チーズの順にのせ、オーブントースターで色付くまで焼く。

3 斜め薄切りにした青ねぎをのせる。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 347 たんぱく質(g) 17.9 脂質(g) 15.5
炭水化物(g) 34.8 食物繊維(g) 4.9 カリウム(mg) 405
カルシウム(mg) 176 マグネシウム(mg) 63 鉄(mg) 2.1
食塩相当量(g) 1.3 レチノール当量(μg) 4 ビタミンD(μg) 0
ビタミンE(mg) 1.2 ビタミンB1(mg) 0.08 ビタミンB2(mg) 0.31
ビタミンC(mg) 1 コレステロール(mg) 2