ホームダイエーのおすすめレシピ ピーマンの和風コールスロー

ダイエーのおすすめレシピ

ピーマンの和風コールスロー

ピーマンの和風コールスロー

※写真をクリックすると、大きな画像を見ることができます。

ご飯にぴったり、ピリッと辛い和風サラダ

調理時間
5分
カロリー
37kcal
塩分
0.4g

材料

( 2人分 )

ピーマン 2個
せん切りキャベツ(カット野菜) 1袋
<A>
 塩昆布 15g
 柚子こしょう 小さじ1/2
 酢 大さじ1

作り方

1 ピーマンはせん切りにし、水にさらして水気をきる。

2 混ぜ合わせたAでせん切りキャベツと1)を和える。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 37 たんぱく質(g) 1 脂質(g) 0.1
炭水化物(g) 3.7 食物繊維(g) 1.3 カリウム(mg) 127
カルシウム(mg) 20 マグネシウム(mg) 8 鉄(mg) 0.2
食塩相当量(g) 0.4 レチノール当量(μg) 11 ビタミンD(μg) 0
ビタミンE(mg) 0.3 ビタミンB1(mg) 0.02 ビタミンB2(mg) 0.02
ビタミンC(mg) 37 コレステロール(mg) 0