作り方
1
にんじん、しょうがは薄切り、オレンジは皮をむいて一口大に切る。
2
ミキサーに1)、ヨーグルト、はちみつを入れて混ぜ合わせる。
※ 好みでオレンジの輪切りやミントを添える。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 109kcal
- たんぱく質
- 2.9g
- 脂質
- 1.6g
- 炭水化物
- 22.5g
- 食物繊維
- 1.8g
- カリウム
- 326mg
- カルシウム
- 89mg
- マグネシウム
- 20mg
- 鉄
- 0.4mg
- 食塩相当量
- 0.1g
- レチノール当量
- 330μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.5mg
- ビタミンB1
- 0.12mg
- ビタミンB2
- 0.11mg
- ビタミンC
- 33mg
- コレステロール
- 6mg