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ダイエーのおすすめレシピ

にんじんとオレンジのスムージー

にんじんとオレンジのスムージー

美容にもおすすめ、目覚ましドリンク

調理時間10
エネルギー109kcal
塩分0.1g
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材料 (2人分)

にんじん 1/2本
オレンジ 1個
しょうが 10g
プレーンヨーグルト 100g
はちみつ 大さじ1
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作り方

1
にんじん、しょうがは薄切り、オレンジは皮をむいて一口大に切る。
2
ミキサーに1)、ヨーグルト、はちみつを入れて混ぜ合わせる。
※ 好みでオレンジの輪切りやミントを添える。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
109kcal
たんぱく質
2.9g
脂質
1.6g
炭水化物
22.5g
食物繊維
1.8g
カリウム
326mg
カルシウム
89mg
マグネシウム
20mg
0.4mg
食塩相当量
0.1g
レチノール当量
330μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.5mg
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.11mg
ビタミンC
33mg
コレステロール
6mg