作り方
1
しらたきを食べやすく切り、ゆでて水気をきる。ほぐしたたらこ、しょうゆと和える。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 31kcal
- たんぱく質
- 5g
- 脂質
- 0.9g
- 炭水化物
- 1.4g
- 食物繊維
- 1.2g
- カリウム
- 71mg
- カルシウム
- 35mg
- マグネシウム
- 5mg
- 鉄
- 0.3mg
- 食塩相当量
- 1.1g
- レチノール当量
- 5μg
- ビタミンD
- 0.8μg
- ビタミンE
- 1.4mg
- ビタミンB1
- 0.14mg
- ビタミンB2
- 0.09mg
- ビタミンC
- 7mg
- コレステロール
- 70mg