作り方
1
食パンはバターを塗る。
2
辛子明太子とマヨネーズを混ぜ合わせ、1)にのせて焼く。
※ 好みでパセリを振る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 325kcal
- たんぱく質
- 13.1g
- 脂質
- 17g
- 炭水化物
- 29.6g
- 食物繊維
- 1.4g
- カリウム
- 124mg
- カルシウム
- 27mg
- マグネシウム
- 16mg
- 鉄
- 0.7mg
- 食塩相当量
- 2.9g
- レチノール当量
- 56μg
- ビタミンD
- 0.4μg
- ビタミンE
- 4.4mg
- ビタミンB1
- 0.16mg
- ビタミンB2
- 0.15mg
- ビタミンC
- 27mg
- コレステロール
- 116mg