材料 (2人分)
いちご | 80g |
カッテージチーズ | 50g |
ベビーリーフ | 1袋 |
<A> | |
はちみつ | 大さじ1/2 |
レモン汁 | 大さじ1/2 |
エキストラバージンオリーブオイル | 大さじ1 |
塩・あらびき黒こしょう | 各適量 |
作り方
1
いちごはタテ4等分に切る。
2
ボウルにAを入れ、混ぜ合わせる。1)、カッテージチーズ、ベビーリーフを加えて混ぜる。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 120kcal
- たんぱく質
- 5.3g
- 脂質
- 7.1g
- 炭水化物
- 9.4g
- 食物繊維
- 0.6g
- カリウム
- 145mg
- カルシウム
- 40mg
- マグネシウム
- 6mg
- 鉄
- 0.5mg
- 食塩相当量
- 0.6g
- レチノール当量
- 1μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.6mg
- ビタミンB1
- 0.03mg
- ビタミンB2
- 0.04mg
- ビタミンC
- 39mg
- コレステロール
- 0mg