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ダイエーのおすすめレシピ

いちごヨーグルトミルク

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朝にぴったり、まろやかドリンク

調理時間
5分
カロリー
159kcal
塩分
0.2g

MEMO

はちみつは好みの加減で使いましょう。

材料

( 2人分 )

いちご 200g
プレーンヨーグルト・牛乳 各3/4カップ
はちみつ 適量

作り方

1 いちごは水洗いをして、ヘタを取る。

2 1)、ヨーグルト、牛乳、はちみつをミキサーまたはハンドミキサーにかける。

3 グラスにそそぐ。

3 ※ 好みでミントを添える。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 159 たんぱく質(g) 5.9 脂質(g) 5.1
炭水化物(g) 24.1 食物繊維(g) 1.4 カリウム(mg) 276
カルシウム(mg) 177 マグネシウム(mg) 20 鉄(mg) 0.4
食塩相当量(g) 0.2 レチノール当量(μg) 28 ビタミンD(μg) 0.2
ビタミンE(mg) 0.5 ビタミンB1(mg) 0.06 ビタミンB2(mg) 0.13
ビタミンC(mg) 63 コレステロール(mg) 8