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ダイエーのおすすめレシピ

いちごヨーグルトミルク

いちごヨーグルトミルク

朝にぴったり、まろやかドリンク

調理時間5
エネルギー159kcal
塩分0.2g
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MEMO

はちみつは好みの加減で使いましょう。

材料 (2人分)

いちご 200g
プレーンヨーグルト・牛乳 各3/4カップ
はちみつ 適量
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作り方

1
いちごは水洗いをして、ヘタを取る。
2
1)、ヨーグルト、牛乳、はちみつをミキサーまたはハンドミキサーにかける。
3
グラスにそそぐ。
※ 好みでミントを添える。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
159kcal
たんぱく質
5.9g
脂質
5.1g
炭水化物
24.1g
食物繊維
1.4g
カリウム
276mg
カルシウム
177mg
マグネシウム
20mg
0.4mg
食塩相当量
0.2g
レチノール当量
28μg
ビタミンD
0.2μg
ビタミンE
0.5mg
ビタミンB1
0.06mg
ビタミンB2
0.13mg
ビタミンC
63mg
コレステロール
8mg