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ダイエーのおすすめレシピ

ホットはちみつレモンプルーン入り

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風邪のひき始めにもおすすめ

材料

( 1人分 )

はちみつ・レモン汁 各大さじ1
熱湯 180ml
プルーン 1個

作り方

1 カップにはちみつ・レモン汁を入れ、熱湯を注いで溶かし、プルーンを入れる。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 84 たんぱく質(g) 0.3 脂質(g) 0
炭水化物(g) 23 食物繊維(g) 0.6 カリウム(mg) 56
カルシウム(mg) 5 マグネシウム(mg) 5 鉄(mg) 0.3
食塩相当量(g) 0 レチノール当量(μg) 9 ビタミンD(μg) 0
ビタミンE(mg) 0.1 ビタミンB1(mg) 0.01 ビタミンB2(mg) 0.01
ビタミンC(mg) 8 コレステロール(mg) 0