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フルーツヨーグルト

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ビタミンとカルシウムを一緒に補給

調理時間
5分
カロリー
79kcal
塩分
0.1g

材料

( 2人分 )

カットフルーツ(好みのもの)・プレーンヨーグルト 各適量

作り方

1 好みのカットフルーツ・プレーンヨーグルトを混ぜる。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 79 たんぱく質(g) 2.6 脂質(g) 1.5
炭水化物(g) 15.1 食物繊維(g) 1.6 カリウム(mg) 348
カルシウム(mg) 72 マグネシウム(mg) 20 鉄(mg) 0.3
食塩相当量(g) 0.1 レチノール当量(μg) 21 ビタミンD(μg) 0
ビタミンE(mg) 0.6 ビタミンB1(mg) 0.07 ビタミンB2(mg) 0.09
ビタミンC(mg) 49 コレステロール(mg) 5