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ゆで卵のマヨネーズのせ

ゆで卵のマヨネーズのせ

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マヨネーズで絵を描くと楽しい!

調理時間
10分
カロリー
121kcal
塩分
0.3g

MEMO

オーブントースターで、軽く焼くと香ばしさが加わります。

材料

( 1人分 )

1個
マヨネーズ 5g
黒ごま 少々

作り方

1 卵は、ゆで卵にし半分に切る。

2 1)にマヨネーズ、黒ごまをかける。

栄養価

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 121 たんぱく質(g) 6.9 脂質(g) 9.7
炭水化物(g) 0.5 食物繊維(g) 0.1 カリウム(mg) 74
カルシウム(mg) 35 マグネシウム(mg) 8 鉄(mg) 1.1
食塩相当量(g) 0.3 レチノール当量(μg) 83 ビタミンD(μg) 1
ビタミンE(mg) 1.3 ビタミンB1(mg) 0.04 ビタミンB2(mg) 0.24
ビタミンC(mg) 0 コレステロール(mg) 234