よい品をどんどん安く、より豊かな社会を

daiei

ダイエーのおすすめレシピ

鍋風具だくさんうま塩スープ

鍋風具だくさんうま塩スープ

お花見でも手軽にスープを

調理時間10
エネルギー93kcal
塩分1.7g
栄養価の詳細を見る

MEMO

※調理時間に保温時間は含みません。
温かくておいしいスープをお弁当と一緒に屋外へ持ち出して楽しみましょう。

材料 (2人分)

固形鍋用調味料(鶏だし・うま塩) 1個
キャベツ 40g
かぶ 30g
グリーンアスパラガス 20g
ミニトマト 1個
しょうが 3g
ウインナー 2本
熱湯(ジャー温め用) 適量
熱湯(スープ用) 1カップ
Lineでレシピの材料を送る

作り方

1
キャベツは一口大、かぶは薄切り、アスパラガス、ウインナー、しょうがは斜め薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。
2
スープジャーに1) を入れ、容器の9分目まで熱湯(ジャー温め用)を注ぎ、蓋をして5分おき、容器と具材を温める。
3
2)の湯を捨て、固形鍋用調味料と熱湯(スープ用)を加え、蓋をして2時間以上おいてからいただく。
※本レシピはサーモス社製品を使用した場合の調理の一例です。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
93kcal
たんぱく質
3.5g
脂質
7.1g
炭水化物
4.1g
食物繊維
0.7g
カリウム
106mg
カルシウム
13mg
マグネシウム
5mg
0.2mg
食塩相当量
1.7g
レチノール当量
7μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.02mg
ビタミンC
12mg
コレステロール
0mg