ホームダイエーのおすすめレシピ ヨーグルトドリンク2種

ダイエーのおすすめレシピ

ヨーグルトドリンク2種

ヨーグルトドリンク2種

※写真をクリックすると、大きな画像を見ることができます。

飲むヨーグルトをお手軽に

調理時間
5分
カロリー
204kcal
塩分
0.2g

MEMO

はちみつは、メープルシロップなどの甘味料やジャムなどに換えてもおいしく作れます。

材料

( 2人分 )

<プレーン>
 プレーンヨーグルト 1カップ
 牛乳 1カップ
 <A>
  はちみつ 大さじ2
  レモン汁 小さじ2
<フルーツ>
 プレーンヨーグルト 1カップ
 好みのフルーツジュース 3/4カップ
 <A>
  牛乳 1/4カップ
  はちみつ 大さじ1

作り方

1 Aをそれぞれ混ぜ合わせ、残りの材料を加えて合わせる。

栄養価

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 204 たんぱく質(g) 7.6 脂質(g) 7.5
炭水化物(g) 27.7 食物繊維(g) 0 カリウム(mg) 362
カルシウム(mg) 253 マグネシウム(mg) 25 鉄(mg) 0.2
食塩相当量(g) 0.2 レチノール当量(μg) 78 ビタミンD(μg) 0.3
ビタミンE(mg) 0.2 ビタミンB1(mg) 0.09 ビタミンB2(mg) 0.32
ビタミンC(mg) 6 コレステロール(mg) 27