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ヨーグルホットケーキ

ヨーグルホットケーキ

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甘酸っぱいヨーグルトソースが決め手

調理時間
15分
カロリー
753kcal
塩分
1.5g

MEMO

生地に砂糖やバターを加えることで、ふんわりとした食感のホットケーキが焼き上がります。蓋をして焼くとしっとりした仕上がりに。

材料

( 2人分 )

<A>
 ヨーグルト 2個(160g)
 はちみつ 大さじ2
<B>
 ホットケーキミックス 200g
 牛乳 3/4カップ
 卵 1個
 砂糖 大さじ2
 バター(溶かしたもの) 20g
サラダ油 適量
好みのフルーツ 適量

作り方

1 ボウルにBを混ぜ合わせ、サラダ油をなじませたフライパンで焼く。

2 器に盛り、混ぜ合わせたAをかけ、食べやすく切ったフルーツを散らす。

2 ※好みでミントを飾る。

栄養価

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 753 たんぱく質(g) 17.1 脂質(g) 20.3
炭水化物(g) 126.8 食物繊維(g) 3.1 カリウム(mg) 591
カルシウム(mg) 215 マグネシウム(mg) 33 鉄(mg) 1.3
食塩相当量(g) 1.5 レチノール当量(μg) 141 ビタミンD(μg) 0.9
ビタミンE(mg) 1.8 ビタミンB1(mg) 0.2 ビタミンB2(mg) 0.33
ビタミンC(mg) 36 コレステロール(mg) 166