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おさかなソーセージのみそ汁

おさかなソーセージのみそ汁

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ソーセージで、ご飯がすすむおみそ汁

調理時間
5分
カロリー
85kcal
塩分
3.1g

MEMO

おさかなソーセージの他、シーフレッシュでもおいしく作れます。

材料

( 1人分 )

<みそ玉>
 みそ 大さじ1
 かつお節 1/2パック
 とろろ昆布(細かくちぎったもの) 2g
おさかなソーセージ 1/3本
長ねぎ 1/4本分
カットわかめ 1g

作り方

1 みそ玉の材料を混ぜ合わせる。

2 ソーセージは食べやすく切る。

3 器に2)と長ねぎ、カットわかめ、熱湯1カップを入れて電子レンジで約1分加熱し、みそ玉を混ぜ合わせる。

栄養価

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 85 たんぱく質(g) 5.9 脂質(g) 2.9
炭水化物(g) 10.1 食物繊維(g) 2 カリウム(mg) 268
カルシウム(mg) 174 マグネシウム(mg) 38 鉄(mg) 1
食塩相当量(g) 3.1 レチノール当量(μg) 8 ビタミンD(μg) 0.1
ビタミンE(mg) 0.2 ビタミンB1(mg) 0.04 ビタミンB2(mg) 0.06
ビタミンC(mg) 2 コレステロール(mg) 3