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オレンジのシュガートースト

オレンジのシュガートースト

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朝ごはんにも、おやつにも

調理時間
10分
カロリー
475kcal
塩分
1.4g

MEMO

トースターはあらかじめ温めておきましょう。強火でサッと焼いてオレンジのジューシーさと、グラニュー糖のカリッとクリスピーなおいしさを味いましょう。

材料

( 2人分 )

オレンジ 1個
食パン 2枚
バター 60g
グラニュー糖 大さじ3

作り方

1 オレンジはむき身にする。

2 食パンは食べやすく切り、バター(室温にもどしたもの)を塗ってグラニュー糖を振り、オレンジをのせる。

3 温めたトースターで焼く。

3 ※好みでミントを飾る。

栄養価

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 475 たんぱく質(g) 6.3 脂質(g) 27
炭水化物(g) 52 食物繊維(g) 1.9 カリウム(mg) 156
カルシウム(mg) 34 マグネシウム(mg) 18 鉄(mg) 0.5
食塩相当量(g) 1.4 レチノール当量(μg) 159 ビタミンD(μg) 0.2
ビタミンE(mg) 1.1 ビタミンB1(mg) 0.08 ビタミンB2(mg) 0.05
ビタミンC(mg) 30 コレステロール(mg) 63