ダイエーのおすすめレシピ
りんごトーストの朝食
やさしい甘さで朝にぴったり
調理時間10分
エネルギー526kcal
塩分1.6g
MEMO
はちみつといっしょにレモンを搾って「はちみつレモン風味」にしてもおいしいです。その他、バナナ、パイナップル、キウイ、アボカドなどで作ってもよいでしょう。
作り方
1
食パンはチーズを塗って薄切りにしたりんごをのせ、さらにチーズを塗る。
2
温めたトースターで1)を焼き、器に盛ってはちみつをかける。
3
牛乳をグラスに注いで混ぜ合わせ、サラダと共に2)に添える。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 526kcal
- たんぱく質
- 15.9g
- 脂質
- 26.6g
- 炭水化物
- 56g
- 食物繊維
- 3.1g
- カリウム
- 567mg
- カルシウム
- 292mg
- マグネシウム
- 43mg
- 鉄
- 0.6mg
- 食塩相当量
- 1.6g
- レチノール当量
- 164μg
- ビタミンD
- 27μg
- ビタミンE
- 1.3mg
- ビタミンB1
- 0.16mg
- ビタミンB2
- 0.43mg
- ビタミンC
- 33mg
- コレステロール
- 55mg