ダイエーのおすすめレシピ
トマトリゾット風
子供が大好きなトマトチーズ味
調理時間5分
エネルギー443kcal
塩分1.3g
MEMO
ご飯の加熱は温める程度にして粘りが出るのを抑えます。また、チーズは風味がいきるように余熱で溶かします。
作り方
1
深めの耐熱性の器にカップスープの素と熱湯を入れて混ぜ合わせ、富山県産コシヒカリごはんを入れてほぐし、ラップをかけて電子レンジで約2分加熱し、チーズを散らす。
※好みでゆでたブロッコリーやほうれん草などをのせる。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 443kcal
- たんぱく質
- 11.7g
- 脂質
- 7.3g
- 炭水化物
- 79.5g
- 食物繊維
- 0.5g
- カリウム
- 52mg
- カルシウム
- 209mg
- マグネシウム
- 13mg
- 鉄
- 0.2mg
- 食塩相当量
- 1.3g
- レチノール当量
- 0μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0mg
- ビタミンB1
- 0.04mg
- ビタミンB2
- 0.02mg
- ビタミンC
- 0mg
- コレステロール
- 0mg