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ダイエーのおすすめレシピ

おもちピザ

おもちピザ

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冷蔵庫にあるもので、ランチにもどうぞ

調理時間
10分
カロリー
246kcal
塩分
0.7g

MEMO

具のバリエーションで楽しみ方が広がります。シンプルな味にあきたらお好み焼きソースや、辛子酢しょうゆを添えてもおいしいですよ。

材料

( 2人分 )

もち 3個
ミックスチーズ 大さじ3
焼豚(角切り) 30g
青ねぎ(小口切り)・コーン 各適量

作り方

1 もちは5mm厚さに切り、他の材料と混ぜ合わせる。

2 フライパンにクッキングシートを敷き、1)を丸く並べ、蓋をして焼く。

2 ※好みであらびき黒こしょうを振る。

2 ※トッピングバリエーション かまぼこ&さやいんげん 辛子明太子&大葉&コーン ちりめんじゃこ&れんこん 

栄養価

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 246 たんぱく質(g) 8.6 脂質(g) 4.3
炭水化物(g) 41.2 食物繊維(g) 1.2 カリウム(mg) 150
カルシウム(mg) 69 マグネシウム(mg) 23 鉄(mg) 0.5
食塩相当量(g) 0.7 レチノール当量(μg) 38 ビタミンD(μg) 4
ビタミンE(mg) 0.3 ビタミンB1(mg) 0.19 ビタミンB2(mg) 0.1
ビタミンC(mg) 7 コレステロール(mg) 14