ホームダイエーのおすすめレシピ 簡単ヘルシーりんごジャム

ダイエーのおすすめレシピ

簡単ヘルシーりんごジャム

簡単ヘルシーりんごジャム

※写真をクリックすると、大きな画像を見ることができます。

レンジでササッと作れるお手軽ジャム

調理時間
15分
カロリー
14kcal
塩分
0g

MEMO

りんごの味をいかしてあっさりと仕上げました。クリームチーズといっしょに春巻きの皮で包んでサクッと揚げるなど、簡単なデザートを作るのもおすすめです。

材料

( 作りやすい分量 )

りんご 1個(正味200g)
レモン汁 小さじ1
甘味料 大さじ2(12g)

作り方

1 りんごは皮と芯を取り除き、半分はいちょう切りにして残りをすりおろし、耐熱ボウルに入れ、レモン汁を振って混ぜ合わせる。

2 1)に甘味料を加えて混ぜ合わせ、ラップをかけずに電子レンジで約7分(600wで約6分)加熱し、サッと混ぜ合わせ、さらに約7分(600wで約6分)加熱する。

栄養価

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 14 たんぱく質(g) 0.1 脂質(g) 0.0
炭水化物(g) 4.6 食物繊維(g) 0.3 カリウム(mg)
カルシウム(mg) 1 マグネシウム(mg) 鉄(mg) 0.0
食塩相当量(g) 0 レチノール当量(μg) ビタミンD(μg)
ビタミンE(mg) 0.0 ビタミンB1(mg) 0.00 ビタミンB2(mg) 0.00
ビタミンC(mg) 1 コレステロール(mg) 0