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梨とすいかのフルーツポンチ

梨とすいかのフルーツポンチ

ジンジャーエールが梨のみずみずしさを引き立てます

調理時間10
エネルギー169kcal
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材料 (2人分)

1/2個
すいか 100g
<A>
 砂糖 大さじ3
 水 1/4カップ
 レモン汁 小さじ1/2
ジンジャーエール 350ml
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作り方

1
Aの材料を電子レンジに軽くかけて溶かし、あら熱を取って冷蔵庫で冷やす。
2
梨とすいかは食べやすく切る。
3
器に2)のフルーツを入れ、1)とジンジャーエールを注ぐ。※好みでミントを飾る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
169kcal
たんぱく質
0.4g
脂質
0.1g
炭水化物
43.2g
食物繊維
0.8g
カリウム
148mg
カルシウム
5mg
マグネシウム
7mg
0.1mg
食塩相当量
0g
レチノール当量
21μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.1mg
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.01mg
ビタミンC
6mg
コレステロール
0mg