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梨とすいかのフルーツポンチ

梨とすいかのフルーツポンチ

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ジンジャーエールが梨のみずみずしさを引き立てます

調理時間
10分
カロリー
169kcal
塩分
0g

材料

( 2人分 )

1/2個
すいか 100g
<A>
 砂糖 大さじ3
 水 1/4カップ
 レモン汁 小さじ1/2
ジンジャーエール 350ml

作り方

1 Aの材料を電子レンジに軽くかけて溶かし、あら熱を取って冷蔵庫で冷やす。

2 梨とすいかは食べやすく切る。

3 器に2)のフルーツを入れ、1)とジンジャーエールを注ぐ。※好みでミントを飾る。

栄養価

文部科学省編<五訂増補食品成分表>による

( 1人当り )

エネルギー(kcal) 169 たんぱく質(g) 0.4 脂質(g) 0.1
炭水化物(g) 43.2 食物繊維(g) 0.8 カリウム(mg) 148
カルシウム(mg) 5 マグネシウム(mg) 7 鉄(mg) 0.1
食塩相当量(g) 0 レチノール当量(μg) 21 ビタミンD(μg) 0
ビタミンE(mg) 0.1 ビタミンB1(mg) 0.03 ビタミンB2(mg) 0.01
ビタミンC(mg) 6 コレステロール(mg) 0